Harmoniser les Reins et le Cœur

Ce conseil correspond à un diagnostic précis en médecine chinoise. Si vous n'êtes pas sûr·e qu'il corresponde à votre terrain, il vaut mieux ne pas le suivre seul·e — prenons rendez-vous, on regardera ça ensemble. Je ne suis pas responsable des conséquences d'une utilisation sans accompagnement.

Normalement, l'Eau des Reins monte rafraîchir et ancrer le Cœur, pendant que le Feu du Cœur descend réchauffer les Reins. Quand le Yin des Reins s'épuise, il ne contrôle plus le Feu du Cœur, qui s'emballe vers le haut.¹

Signes (pas besoin de tout avoir) : difficulté à s'endormir ou réveils agités (souvent entre 3h et 6h du matin), palpitations, anxiété, chaleur des cinq centres (paumes, plantes des pieds, poitrine), sueurs nocturnes, bouche / gorge sèche la nuit, vertiges, acouphènes, bas du dos et genoux faibles, mémoire fragile.

À privilégier

Jaune d'œuf (mollet ou poché) — nourrit le Yin, calme l'agitation interne et l'insomnie
Graines de lotus, en décoction ou en potage — nourrissent le Cœur, tonifient la Rate et les Reins
Blé complet, froment — nourrit le Cœur, utile aux Reins, chasse la chaleur
Châtaigne — tonifie les Reins (lombes, genoux)
Porc, canard, huître, sésame noir (toniques du Yin des Reins)
Jujube, longane, miel, réglisse — apaisent le Shen et les palpitations
Coquilles Saint-Jacques, mûres blanches, champignon Ganoderma (reishi)²

À éviter

Café, thé, alcool, tabac
Épices très piquantes et réchauffantes en excès (piment, ail cru en quantité, gingembre en excès)
Écrans et lumière bleue le soir — empêchent le Feu de redescendre
Coucher tardif, nuits courtes — épuisent le Yin qui doit se régénérer la nuit
Bains très chauds ou sauna (notamment en fin de journée)

Mode de vie

Coucher tôt (voir conseils pour améliorer le sommeil), avant que l'agitation ne s'installe
Calme mental en soirée : méditation, lecture plutôt qu'écrans
Respiration à expiration allongée ou soupir physiologique en cas de réveil nocturne agité
Activité physique douce et régulière, rien d'intense en soirée

Astuce

Un jaune d'œuf mollet accompagné d'un potage aux graines de lotus le soir.

Sources

Dr J.M. Eyssalet, G. Guillaume, Dr Mach-Chieu, « Diététique énergétique et médecine chinoise » (Guy Trédaniel éditeur, 2005), p.442-443
Josette Chapellet, « À la découverte de la diététique chinoise » (Guy Trédaniel éditeur), p.219

Cabinet Papillon — cabinetpapillon.fr