Soutenir le Qi / Yang du Cœur

Ce conseil correspond à un diagnostic précis en médecine chinoise. Si vous n'êtes pas sûr·e qu'il corresponde à votre terrain, il vaut mieux ne pas le suivre seul·e — prenons rendez-vous, on regardera ça ensemble. Je ne suis pas responsable des conséquences d'une utilisation sans accompagnement.

Signes de vide de Qi / Yang du Cœur : palpitations, essoufflement à l'effort, fatigue physique et mentale, transpiration spontanée, teint pâle, tendance à sursauter, difficulté à s'endormir, réveils fréquents, troubles de la mémoire¹².

Si le Yang est très épuisé : frilosité marquée, extrémités froides, gêne thoracique.

⚠️ À distinguer absolument : une douleur thoracique, des lèvres bleutées, un essoufflement brutal ou une perte de connaissance sont des signes d'alerte cardiaque — ils relèvent d'un avis médical urgent, pas d'un conseil diététique. Ici, ces conseils s'adressent à un vide énergétique chronique déjà évalué, pas à un symptôme aigu.

À privilégier

Cœur de porc (BIO), blé (blé ancien, khorasan, petit épeautre), chou, graines de lotus
Jujube, longane (long yan rou), miel, réglisse — apaisent les palpitations et le Shen
Toniques Qi généraux, qui nourrissent le Cœur indirectement via le Sang produit par la Rate : riz, poulet, bœuf, châtaigne, patate douce, champignon
Réglisse
Blé, lentilles, chou-fleur, persil, pigeon, poulet, canard, cœur (organe), jaune d'œuf, œuf de caille, coquilles Saint-Jacques, raisin, longanes, jujubes, litchi¹

À éviter

Boissons et aliments froids ou glacés (affaiblissent le Yang de la Rate, donc la production de Sang qui nourrit le Cœur)
Excitants et stimulants (café fort, alcool) qui sollicitent le Cœur
Efforts physiques intenses qui aggravent l'essoufflement et la transpiration
Repas trop copieux ou irréguliers

Mode de vie

Repos suffisant, éviter le surmenage physique et émotionnel
Activité douce et régulière plutôt qu'intense : marche, Qi Gong
Garder le corps au chaud, surtout si frilosité
Environnement calme, limiter les émotions fortes et prolongées (joie excessive comme chagrin épuisent le Cœur en MTC)

Astuce

Une décoction légère de jujube et de graines de lotus en fin de journée, pour soutenir le Cœur et calmer l'esprit avant le coucher.

Sources

Josette Chapellet, « À la découverte de la diététique chinoise » (Guy Trédaniel éditeur), p.218
Dr J.M. Eyssalet, G. Guillaume, Dr Mach-Chieu, « Diététique énergétique et médecine chinoise » (Guy Trédaniel éditeur, 2005), p.251-252

Cabinet Papillon — cabinetpapillon.fr