Libérer la stagnation du Qi du Foie

Ce conseil correspond à un diagnostic précis en médecine chinoise. Si vous n'êtes pas sûr·e qu'il corresponde à votre terrain, il vaut mieux ne pas le suivre seul·e — prenons rendez-vous, on regardera ça ensemble. Je ne suis pas responsable des conséquences d'une utilisation sans accompagnement.

Le Foie assure la libre circulation du Qi dans tout le corps. Contrarié par des émotions retenues (colère ravalée, frustration, tristesse qui ne se dissipe pas), il se bloque.¹

Signes (pas besoin de tout avoir) : soupirs fréquents, oppression ou gêne thoracique, tension ou douleur des flancs/côtes, sensation de boule dans la gorge impossible à avaler ou recracher, irritabilité, colère facile en alternance avec de la tristesse, syndrome prémenstruel, règles irrégulières ou douloureuses, ballonnements, alternance constipation/diarrhée, migraines (surtout aux tempes), tension et douleur des seins avant les règles, insomnie avec rêves nombreux et réveils en sursaut effrayé².

À privilégier

Agrumes avec modération : mandarine, citron, pamplemousse ; écorce de mandarine séchée en tisane
Menthe fraîche, basilic, curcuma
Céleri, artichaut, radis, laitue
Fleur d'oranger, boutons de rose (Mei Gui Hua) ou au jasmin, en infusion
Ail, aneth, poireau
Repas légers, pris calmement, sans précipitation
Fleur d'hémérocalle, safran, citron « main de Bouddha », kumquat, pétales de rose²

À éviter

Fritures et excès de graisses — aggravent la stagnation
Alcool
Manger sous le coup de la contrariété ou en état de stress
Aliments froids en excès, saveur acide en excès

Mode de vie

Bouger régulièrement — la marche et le sport cardio dégagent la stagnation mieux que le repos immobile
Trouver un exutoire à la frustration : parler, écrire, bouger plutôt que ravaler
Étirements, Qi Gong, yoga — tout ce qui ouvre la cage thoracique et les flancs
Respirer profondément et amplement ; le soupir est déjà un réflexe du corps pour se libérer, l'accompagner consciemment plutôt que le retenir

Astuce

Une tisane de fleur d'oranger ou de boutons de rose après le repas, associée à quelques minutes d'étirement ou de marche — le mouvement du corps aide directement le Foie à faire circuler le Qi.

Autre option : des brochettes de cœur de mouton grillé à la rose.²

Sources

Dr J.M. Eyssalet, G. Guillaume, Dr Mach-Chieu, « Diététique énergétique et médecine chinoise » (Guy Trédaniel éditeur, 2005), p.204-205, p.268
Josette Chapellet, « À la découverte de la diététique chinoise » (Guy Trédaniel éditeur), p.220, p.242

Cabinet Papillon — cabinetpapillon.fr